メンタルの大切なお話

最近、ふとした瞬間に胸がざわざわすることが増えてきました。SNSを見ても、友達と会っても、なぜか心が満たされない。

そんな時に出会ったのが「孤独感を消す一番良い方法は生きる目的を持つこと」という言葉でした。

最初は「そんな単純な話じゃないでしょ」って思ったんですけど、よくよく考えてみると、これってすごく深い話なのかもしれないって気づいたんです。


孤独って不思議なもので、人に囲まれていても感じることがあるんですよね。私も友達と楽しく過ごした帰り道に、なぜか急に寂しさが込み上げてくることがあって。

それって多分、表面的な繋がりだけでは埋められない、もっと根本的な「何か」が足りてないからなんだと思うんです。その「何か」が、もしかしたら生きる目的なのかもしれません。

生きる目的なんて言うと、なんだか大げさに聞こえますよね。世界平和とか、社会貢献とか、そういう壮大なことを想像しちゃいます。

でも違うんです。もっとシンプルで、もっと個人的なものでいいんだって、最近やっと分かってきました。たとえば「美味しいパンを焼けるようになりたい」とか「あの人を笑顔にしたい」とか、そういう小さな目的でも十分なんですよね。


思い返してみれば、一番孤独を感じなかった時期って、何かに夢中になっていた時でした。受験勉強に必死だった頃とか、趣味のイラストに没頭していた時期とか。別に人との繋がりが特別多かったわけじゃないのに、なぜか心が満たされていたんです。

それって、自分の中に「これをやりたい」っていう明確な方向性があったからなんだなって、今になって気づきました。

目的があると、毎日の過ごし方が変わってくるんですよね。朝起きた時の「今日も始まっちゃった」っていう憂鬱な感じが、「今日はあれをやろう」っていう前向きな気持ちに変わる。

些細な進歩でも「一歩進んだ」って実感できるから、自分の存在に意味を感じられるようになるんです。孤独感って、結局のところ「自分がここにいる意味」を見失った時に感じるものなのかもしれません。


でも正直に言うと、生きる目的なんて簡単には見つからないですよね。

私も今、模索中です。でもそれでいいんだと思うんです。完璧な答えを見つけようとするんじゃなくて、とりあえず「ちょっと気になること」から始めてみる。それが本当の目的じゃなくても、探している過程そのものが、実は孤独感を和らげてくれているような気がします。

人との繋がりを求めることも大切だけど、それだけじゃ埋まらない穴があるんですよね。他人に依存しすぎると、その人がいなくなった時にまた孤独になってしまう。でも自分の中に目的があれば、たとえ一人の時間でも充実感を感じられるんです。それって、本当の意味での自立なのかもしれないなって思います。


今の私は、小さな目標をいくつか持つようにしています。

週末に新しいレシピに挑戦するとか、月に一冊は本を読み切るとか、本当にささやかなものばかり。でもそういう小さな目的の積み重ねが、少しずつ心の隙間を埋めてくれている感覚があるんです。完璧じゃないし、時々やっぱり寂しくなることもあるけれど、以前よりは確実に楽になりました。



孤独感に悩んでいる人がいたら、まずは小さなことでいいから「これをやってみたい」って思えることを見つけてみてください。

それがすぐには見つからなくても大丈夫。焦らなくていいんです。探している自分を責めないでください。

きっと、その探す過程そのものが、あなたを少しずつ前に進めてくれているはずだから。

参照元ページ：孤独感を消す一番良い方法は意外なことだった！


孤独と向き合うのは辛いけれど、その先には自分らしく生きられる未来が待っているんじゃないかなって、私は信じています。